Termin: 16 października - 4 grudnia 2013 (8 spotkań po 2,5 h + 1 dzień uważności)
Co to jest?
MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) czyli 8-tygodniowy Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności to intensywny program szkoleniowy na temat sztuki świadomego życia. W czasie trwania programu uczysz się jak wykorzystać własne zasoby (ciało i umysł) do pracy z własnymi ograniczeniami, które leżą u podstawy przeżywania stresu. Celem jest osiągnięcie wyższego poziomu zdrowia i lepszego samopoczucia.
Dla kogo?
MBSR jest dla każdej osoby, która:
• Chce obniżyć poziom stresu przeżywanego w swoim życiu osobistym lub/i zawodowym.
• Doświadcza bólu psychicznego lub/i fizycznego.
• Chce zwiększyć swoją skuteczność w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami życia codziennego.
• Chce nawiązać bliższy kontakt z samą/samym sobą.
• Chce poznać narzędzia do samodzielnego wykorzystania w kontekście radzenia sobie ze stresem i podnoszenia smoświadomości.
• Jest gotowa do podjęcia samodzielnej praktyki pomiędzy spotkaniami w grupie.
Informacje i zapisy:
Marta Znaniecka
m.znaniecka@redustres.pl
508 398 832
Więcej informacji na stronie www.redustres.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz